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L'hypersensibilité est une réponse forte ou exagérée à un stimulus ou à une situation particulière. En d'autres mots, il s'agit d'un état de stimulation plus élevé que le degré optimal d'activation du système nerveux. L'hypersensibilité peut se manifester de...

L'approche d'auto-compassion, développée par les psychologues Kristin Neff et Christopher Germer, met l'accent sur le développement de la compassion envers soi-même. L'auto-compassion est définie comme étant la capacité à reconnaître la souffrance en soi, à...

La transformation passe par le corps, plutôt que par l’esprit. Le travail sur notre mindset à ses limites et ne fonctionne pas toujours, car nous oublions un élément fondamental : le corps.

La cohérence cardiaque est un outil simple et puissant à intégrer à notre quotidien. Cette technique de respiration, que certains surnomment la respiration antistress, amène le système nerveux dans un état d'équilibre et de calme, ce qui nous permet de vivre nos...

Notre système nerveux est une machine extraordinaire. Son rôle : nous protéger du danger et nous garder en vie. Les dangers d'aujourd'hui ne sont pas les mêmes qu’historiquement. Bien qu'il soit rare qu'un lion nous pourchasse dans notre quotidien, notre système...

J’ai récemment eu la chance de participer à une retraite d’écriture en compagnie d’Elizabeth Gilbert et Cheryl Strayed. Je reviens sur mon expérience et propose des exercices d’écriture.